В Полоцке начали внедрять физкультминутки для здоровья на работе. Уникальный авторский проект реализуется тренером международного класса Викторией Незгодинской и Полоцким районным физкультурно-спортивным клубом «Придвинье». Присоединяйтесь, чтобы подзарядиться энергией и значительно улучшить свое самочувствие. 

Фото: instagram.com/proizv_gym_polotsk/

«Наша цель – возобновить и внедрить производственную гимнастику в организациях и на предприятиях в новом формате», – рассказала инструктор-методист по физкультурно-оздоровительной и спортивно-массовой работе ФСК «Придвинье» Виктория Незгодинская.

Именно она проводит занятия в коллективах, воодушевляя полочан своим жизнелюбием и энтузиазмом. В поход за здоровьем, долголетием и отличным настроением Виктория приглашает всех желающих.

Гимнастику сотрудники организаций выполняют прямо на рабочих местах. При помощи набора элементарных физических упражнений, поясняет тренер, можно повысить работоспособность, укрепить здоровье, предупредить утомление. Конечно, все болезни сразу не уйдут, но риски приобретений новых проблем заметно уменьшатся.

Школьники во время учебного года тоже с удовольствием вовлеклись в проект, поддержав флешмоб «Пятиминутки на переменах». Ребятам особенно нравилось, когда учителя пели и танцевали под ритмичную музыку вместе с учениками.

Виктория Незгодинская разработала комплексы упражнений по 4 группам профессий с учетом особенностей разных сфер профессиональной деятельности.

Первая группа – работники, чья профессия связана с малой подвижностью, выполнением монотонных задач и высоким эмоциональным напряжением, а также требует точной координации, повышенного внимания, напряжения зрения.

Вторая группа – рабочие, чья трудовая деятельность сочетает в себе физический и умственный труд. Такие профессии характеризуются средней физической активностью и небольшим разнообразием движений, часто труд выполняется стоя и требует повышенного внимания, напряжения зрения.

Третья группа – специалисты, работающие на тяжелой физической работе.

Четвертая группа – сотрудники, чья работа связана исключительно с умственным трудом и минимальной подвижностью в течение рабочего дня.

Гимнастика для первой и четвертой групп трудящихся направлена на разгрузку нервной системы, расслабление, профилактику ожирения, заболеваний позвоночника и суставов, гастрита. Комплексы для второй и третьей группы дополнительно включают в себя упражнения на укрепление слабых и расслабление перенапряженных мышц, снятию напряжения с позвоночника, шеи и ног.

Также разработаны отдельные комплексы для офисных работников и для работников, находящихся в статическом положении в течение рабочего дня, комплекс с приседаниями.

Комплексы упражнений по производственной гимнастике исполнены в виде видеоинструкций (видеозаписей) и размещены на Инстаграм-странице «Производственная гимнастика». Там же вы найдете методические материалы и другой полезный контент.

Попробуйте уделить всего пять минут физкульт-паузам на работе каждый день – и вы обязательно почувствуете результат. Команда проекта «Производственная гимнастика» желает всем бодрости, оптимизма и энергии для осуществления жизненных планов.

Читайте также: Как будут праздновать День Независимости Беларуси в Новополоцке? Программа

Большой фестиваль в парке Полоцка собрал тысячи жителей и гостей города

Июль в Беларуси объявлен месяцем активного туризма