Тренд на здоровое питание и здоровый образ жизни все больше популяризуется среди жителей нашей страны. Это не может не радовать. Как государство, так и частный бизнес все больше озадачиваются тем, как улучшить инфраструктуру наших городов, чтобы приобщить людей к физической активности. Но в этой статье мы поговорим не о ледовых дворцах и велодорожках, а о здоровом питании.

«Человек есть то, что он ест» - гласит известная истина. Не только наше физическое, но и душевное состояние во многом зависит от качества (и количества) потребляемой нами пищи. Сейчас многие скажут «хорошо питаться сегодня дорогое удовольствие» и, наверно, в чем-то будут правы. Такие полезные и рекомендуемые врачами и диетологами овощи и фрукты, черный и зеленый чай, качественные масла, нежирное мясо и хорошая рыба сегодня на прилавках магазинов радуют нас своим изобилием, но не ценами.

Мы предлагаем подборку лайфхаков, как можно сэкономить на ежедневных покупках без ущерба своему здоровью.

1. Скажите «нет» полуфабрикатам и фастфуду.

Эти продукты не только вредят вашему здоровью, но и плохо отражаются на вашем кошельке. Такие продукты содержат более 30% «скрытого жира», а для улучшения вкуса их коптят, добавляют искусственные красители, консерванты, ароматизаторы, усилители вкуса и соль в большом количестве.

2. Составляйте меню на неделю

Ничто так не экономит деньги и время, как составление еженедельного меню. На вопрос домашних «А что у нас на ужин?» у вас всегда будет готов ответ. Да и вам самим станет легче планировать не только свое свободное время, но и недельный бюджет.

3. При походе в магазин совершайте покупки строго по списку

Составление списка перед походом в магазин изрядно облегчит вам жизнь и сохранит ваш кошелек. Следуя покупкам строго по списку, почти исключено, что в вашу корзину попадут импульсные или ненужные товары. Продумывайте заранее, чем вам нужно пополнить свой холодильник. Поверьте, это работает!

4. Пользуйтесь картами лояльности продуктовых сетей. В частности, картой Экономька от магазинов «Домашний»

Само название карты говорит за себя. Давайте разберем, как все-таки карта позволяет экономить.

За каждую покупку до 7% от ее стоимости вы получаете возврат баллами на карту (1 балл = 1 рубль).

За покупку бонусных товаров вы получаете возврат до 50% от их стоимости на карту.

Скидка 10% ко Дню рождения (3 дня до, 3 дня после и в сам день рождения).

Что делать с накопленными бонусами? Рассчитываться ими за покупки!

Кстати, с 6 по 19 декабря на карту Экономька возвращается 20% при покупке чая или кофе.

Давайте считать.

Этими баллами мы можем рассчитаться за следующую покупку. Согласитесь, существенная экономия!

Подробности о возможностях карточки Экономька читайте на сайте

Смело составляйте список продуктов и отправляйтесь в магазин «Домашний» - там вы найдете все необходимое для уютного семейного обеда или сытного и полезного ужина!