Физкультурно-спортивный клуб «Придвинье» организует бесплатный мастер-класс по скандинавской ходьбе для пожилых людей. 9 сентября в 11.00 всех желающих приглашают на территорию отдела туризма и активного отдыха Полоцкого районного центра детей и молодежи по улице Вологина, 1а. Занятие проведут опытные инструкторы.

Скандинавскую ходьбу еще называют северной или нордической. Ее придумали финские лыжники: чтобы не терять спортивную форму в перерывах между снежными сезонами, они начали ходить с лыжными палками, постоянно улучшая свои результаты. Новый вид тренировок очень быстро завоевал популярность: сегодня число его поклонников в мире приближается к 20 миллионам человек в возрасте от 4 до 90 лет.

Привлекательна скандинавская ходьба, прежде всего, своей доступностью: она безопаснее бега и эффективней обычной ходьбы. За счет использования специальных палок во время движения задействовано свыше 90% мышц. На занятиях сжигается на 46% больше калорий, чем при обычной ходьбе, но при этом не травмируются суставы и позвоночник.

Ходьба с палками способствует похудению, повышает иммунитет, корректирует осанку, снимает головные боли, улучшает работу сердца и мозга. Она также помогает быстро восстанавливаться после травм, поднимает настроение, держит в отличном тонусе, избавляет от депрессии.

Чтобы ходьба приносила эффект, надо выполнять определенные правила. С участниками мастер-класса проработают технику шага, покажут, как пользоваться палками и держать осанку, чтобы прогулки были максимально приятными и полезными. Аналогичные мастер-классы ФСК «Придвинье» проводил и ранее. Теперь на занятие приглашают пожилых людей.

Фото: ФСК «Придвинье»

Читайте также: «Он еще сыграет в хоккей!». Деньги с матча в Новополоцке перечислены для реабилитации Никиты Ермачкова, который мечтает встать на ноги после травмы позвоночника

Как улучшить качество воздуха в Новополоцке? Жителей приглашают стать участниками инициативы «Мой зеленый город».

В Новополоцке открывают отделение Национальной школы красоты