Главная > Новости > Здоровье > Зачем нужны 10 тысяч шагов каждый день? В Полоцке бросили вызов гиподинамии и начали поход за здоровьем


Зачем нужны 10 тысяч шагов каждый день? В Полоцке бросили вызов гиподинамии и начали поход за здоровьем

16:25, 06.05.2023 3576 Источник: https://gorod214.by/

Физкультурно-спортивный клуб «Придвинье» инициировал в Полоцке новый проект «10 000 шагов к жизни». Жителям города предлагают ежедневно шагать за здоровьем, делать фото с результатами шагомеров и бросать вызов друзьям, коллегам, родственникам, приглашая их повторить дистанцию.

_viber_2023-05-05_19-56-00-487

Фото: ФСК «Придвинье»

«Единственная известная мне роскошь – это роскошь человеческого общения», – говорил знаменитый писатель Антуан де Сент-Экзюпери. Проект стартовал именно во Всемирный день общения, ведь прогулка в благоприятной компании приятна и целительна вдвойне.

Ходьба, как рассказали организаторы, считается золотым рецептом оздоровления. Ученые установили, что 10 000 шагов в день – это не магическое число, спасающее от всех болезней. Такой уровень физической активности действительно помогает сохранить здоровье. Конечно, можно заменить ходьбу более интенсивными упражнениями, но в любом случае человеку нужно движение, чтобы поддерживать красоту и здоровье.

_viber_2023-05-05_19-55-56-614

За здоровьем полочане шагали от площади Свободы по проспекту Франциска Скорины и улице Нижне-Покровской до Софийского собора. Участниками акции стали и люди золотого возраста, и молодежь, дети. По маршруту к ним присоединялись прохожие.  На площади Франциска Скорины учащиеся медицинского колледжа приветствовали физкультурников танцевальным флешмобом, а на нижней площадке у Софийского собора танцевальный номер подарили учащиеся СШ №14.

_viber_2023-05-05_19-55-50-378

Также присоединилась к любителям ЗОЖ депутат Палаты представителей Национального собрания Республики Беларусь, член Постоянной комиссии по здравоохранению, физической культуре, семейной и молодежной политике Светлана Одинцова.

«Я как врач рада, что в Полоцке стартовала такая акция. Так важно заботиться о здоровье вместе, общаться. Ходьба – самый простой, естественный, физиологичный, самый эффективный, безопасный и дешевый вид поддержания оптимального двигательного режима человека, а значит, и профилактики различных заболеваний», — пояснила Светлана Владимировна.

Организаторы хотят превратить физкультурную акцию «10 000 шагов к жизни» в новое брендовое городское движение.

_viber_2023-05-05_19-56-06-192

В Полоцке запускается челлендж #10000шаговкжизни. В социальной сети Инстаграм необходимо выложить свои фото с результатами шагомеров и отметить друзей, коллег, членов семей в качестве вызова для прохождения аналогичной дистанции.IMG_2307

Физкультурная акция «10 000 шагов к жизни» в Полоцке теперь будет проходить ежемесячно — по новым маршрутам здоровья для всех категорий населения.

_viber_2023-05-05_19-56-09-774

Гиподинамия – новая эпидемия

Медики предупреждают, что недостаточная физическая активность или гиподинамия стоит на четвертом месте среди причин смертности, уступая гипертонии, курению и повышенному содержанию глюкозы в крови.



По данным Всемирной организации здоровья, от недостатка физической активности каждый год умирает 3,2 млн человек. В основном речь идет о населении промышленно развитых стран.

Подсчитано, что за последние 100 лет люди стали двигаться на 96% меньше. Эксперты ВОЗ без преувеличения называют недостаток физической активности новой эпидемией, угрожающей будущему человечества.

Вероятность внезапной смерти у недостаточно активных людей на 20-30% выше, чем у их более активных сверстников, которые ходят пешком хотя бы 30 минут каждый день.

Гиподинамия приводит к развитию многих неинфекционных хронических заболеваний. Без движения человек и его сосуды заплывают жиром, его кости теряют кальций и становятся хрупкими, а сердце изнашивается из-за чрезмерной нагрузки.

На сегодняшний день ВОЗ относит к физической активности не только целенаправленные занятия различными видами спорта, но и игры, домашнюю работу и вообще любое движение тела, производимое скелетными мышцами.

_viber_2023-05-05_19-56-07-030 — копия_1

Доказано, что физическая активность снижает риск заболеваний сердечно-сосудистой системы, в том числе ишемической болезни сердца и инфаркта миокарда в любом возрасте. Также подвижный образ жизни является эффективной профилактикой гипертонии. А у тех, кто уже имеет повышенное артериальное давление, помогает его снижать порой даже лучше, чем назначенные врачом препараты.

Физическая активность также снижает риск развития диабета второго типа на 25% и помогает нормализовать уровень сахара в крови.

Кроме того, регулярные физические нагрузки снижают риск рака молочной железы у женщин, толстого кишечника и предстательной железы – у мужчин, а также улучшают сон, настроение, снимают тревогу и стресс и являются профилактикой ожирения, депрессии и болей в спине.

Целый ряд исследований показали, что физическая активность не только сохраняет здоровье, продлевает жизнь, но и оказывает положительное влияние на интеллект. Те, кто регулярно занимается, реже страдают от дегенеративных заболеваний мозга, таких как болезнь Альцгеймера.

Никогда не поздно начать двигаться.

_viber_2023-05-05_19-56-07-565

Читайте также: По главной улице с оркестром. В Новополоцке прошел смотр-конкурс «Победные марши»

Программу празднования 9 мая опубликовали в Полоцке и Новополоцке

Ярмарки вакансий для молодежи проведут в Новополоцке

Оставайтесь с нами в социальных сетях: 

insta   58cbe3ace31ff15adc715b82  







Не вижу код