По данным pogoda.by, в ближайшие дни в Полоцке и Новополоцке установится очень теплая погода, а в воскресенье и понедельник температура может подняться до +34 °C.
В Новополоцке для горожан предусмотрели дополнительную меру комфорта — специальные охлаждающие арки. Пройдя сквозь такую водяную завесу, можно мгновенно ощутить свежесть и прилив бодрости.
Чтобы сохранить здоровье в условиях аномальной жары, врачи и специалисты рекомендуют соблюдать ряд правил. Особенно уязвимы в жару пожилые люди (65+), дети до 5 лет, беременные женщины и лица с сердечно‑сосудистыми заболеваниями.
Основные меры предосторожности:
- Ограничьте пребывание на улице в часы максимальной солнечной активности — с 11:00 до 16:00.
- Носите легкую одежду из натуральных тканей (хлопок, лён) светлых оттенков и обязательно используйте головные уборы — панамы, кепки или шляпы.
- Пейте достаточно жидкости: не менее 2–3 литров в день. Лучше всего подойдет вода с соком лимона, зеленый чай без сахара или негазированная минеральная вода. От алкоголя и сладких напитков стоит отказаться.
- Охлаждайте помещения: днем закрывайте окна, шторы и жалюзи, используйте вентиляторы или кондиционеры. Оптимальная температура при работе кондиционера — +18…+20 °C. Проветривать комнаты лучше ночью.
- Принимайте прохладные водные процедуры 2–3 раза в день — это поможет снизить температуру тела.
- Используйте средства с высоким SPF, а также зонты и тень — они существенно снижают риск перегрева и солнечных ожогов.
При температуре выше +32 °C следует избегать любых физических нагрузок, особенно на открытом воздухе.
Что делать при признаках теплового удара?
- Немедленно вызвать врача или скорую помощь.
- Переместить пострадавшего в прохладное место.
- Дать выпить немного прохладной (не ледяной) воды.
- Приложить холодные компрессы к шее, голове и запястьям.
- Не оставлять человека одного до приезда медиков.
- При появлении слабости, головной боли или учащенного сердцебиения следует незамедлительно обратиться к врачу.
