Главная > Новости > Забаўкі > 10 советов, как не впасть в осеннюю депрессию


10 советов, как не впасть в осеннюю депрессию

15:12, 18.10.2017 1008 Источник: Gorod214.by

Осень — это не только яркие краски и романтика, но и пора грусти. Дефицит света и тепла может вызвать осеннюю хандру. Но не стоит унывать. Предлагаем воспользоваться эффективными приемами, как не впасть в депрессию.

1) Дополните свой гардероб несколькими яркими вещами. Покупки — отличный способ поднять настроение, а яркие вещи — еще и действенная цветотерапия.

2) Выбирайте активный отдых. Он вырабатывает эндорфины и повышает настроение. Пейнтбол, лазертаг, скалодром, каток помогут провести время незабываемо и отвлекут от проблем.

3) «Перемен требуют наши сердца». Позитивные изменения вызывают свежие эмоции и заряжают энергией. Это может быть просто смена обстановки — выходной на даче рядом с природой. А может быть и изменение имиджа — новая стрижка, цвет волос. Слушайте себя, свои желания и смело действуйте.

Image result for осень фотографии

4) Посещайте развлекательные мероприятия. Психологические исследования показали, что одной из причин осенней депрессии является «эмоциональный голод». А помогут утолить его и сменить на позитивные эмоции поход в кино, развлекательное шоу, музыкальное представление и т.п.

5) Проводите чаще время в компании близких людей и друзей. Ходите в кафе, делитесь с близкими планами, переживаниями и эмоциями — и проблемы растворятся в кружке выпитого кофе или попросту забудутся при поедании любимой пиццы.

6) Балуйте себя вкусностями. Побольше кушайте любимые фрукты, ведь осенью как никогда организму не хватает витаминов. Если Вы сладкоежка — порадуйте себя любимым пирожным, это очень поднимает настроение. 

Image result for осень фотографии

7) Посетите клуб, караоке. Такой отдых поможет «сбросить груз с души», расслабиться, провести время с друзьями и, возможно, завести даже новые знакомства.

8) Запишитесь в кружок по танцам, фитнесу, йоге и т.п. Спорт — залог выработки стойкого иммунитета и залог здоровья. А осенью спорт восполняет необходимую физическую активность, недостаток которой также может привести к депрессии.

9) Воспользуйтесь шопинг-терапией. Не только покупка новой яркой вещи гардероба может поднять настроение. Психологи утверждают, что любой шопинг помогает снять стресс. Выделите с семьей день для похода по магазинам и порадуйте себя приятными покупками.

10) Уделяйте внимание здоровому сну. Полноценный сон важен при борьбе с депрессией. Поэтому осенью не стоит им пренебрегать в особенности. 

И главное, помните, что осень — не повод для грусти, это повод надеть красивую шапочку.

Считаем, что удачным местом для насыщенных выходных или просто досуга после рабочего дня является торговый центр «Манеж», который имеет необходимый ассортимент товаров, услуг и развлечений:

- более 40 магазинов белорусских и мировых брендов;

- кафе на любой вкус,

- гипермаркет «Евроопт»;

- строительный дом «ОМА»;

- магазин аудио-видео и бытовой техники «ЭЛЕКТРОСИЛА»;

- целый спектр развлечений: каток, детский лабиринт и скалодром, лазерный бой, прокат зоомобилей.

В ТЦ «Манеж» имеются все необходимые магазины, а значит, можно купить всё, не меняя места дислокации. Удачную семейную покупку можно сразу отметить вкусной пиццей с лимонадом, а детей - развлечь игровой зоной.

manegeby_1





КЛЮЧЕВЫЕ СЛОВА




Не вижу код